一定要让宝宝长高的四大要素
feilong.org 修订于2003-10-29 12:49:39 346 次浏览男人都渴望有个一米八的好个头，女人也希望自己个子高挑苗条。这可不是通过主观努力能达到的，这必须从婴幼儿做起，必须在生长发育期间。如何让宝宝长高？通过提供充足、合理的营养，提高睡眠质量，加强运动等途径，为孩子长高创造有利条件，不为孩子留下个矮的遗憾。宝宝怎样长高呢?看看一定要让宝宝长高的四大要素吧！
一、不能挑食：
人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期。使宝宝长高，这两个时期营养是长高的基础。让宝宝长高有什么食谱吗？要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对宝宝长高很有益处。
二、保证充足睡眠：
健美专家常说“宝宝睡得好，才能长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时：在晚十点以后，持续较长时间。希望宝宝长高，一定要在晚上十点以前就寝。充足睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
三、多选有利于长高的运动：
宝宝的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的活动，比如游泳、舞蹈、篮球、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对宝宝长高是不利的。弹跳运动,是1～3岁宝宝长高的首选运动项目
四、保持愉快心情：
影响宝宝生长的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的宝宝经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑情绪低落，那会严重影响宝宝长高的。
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最初发布：20031029 12:49:39 feilong.org 于广州
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