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一定要让宝宝长高的四大要素

飞龙修订于 20031029 12:49 90 次浏览

男人都渴望有个一米八的好个头,女人也希望自己个子高挑苗条。这可不是通过主观努力能达到的,这必须从婴幼儿做起,必须在生长发育期间。如何让宝宝长高?通过提供充足、合理的营养,提高睡眠质量,加强运动等途径,为孩子长高创造有利条件,不为孩子留下个矮的遗憾。宝宝怎样长高呢?看看一定要让宝宝长高的四大要素吧!

一、不能挑食:

人的长高过程有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,另一个是青春期。使宝宝长高,这两个时期营养是长高的基础。让宝宝长高有什么食谱吗?要给孩子多吃些富含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等,尤其是钙,给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油,这对宝宝长高很有益处。

二、保证充足睡眠:

健美专家常说“宝宝睡得好,才能长得高”。科学家们发现,生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时:在晚十点以后,持续较长时间。希望宝宝长高,一定要在晚上十点以前就寝。充足睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

三、多选有利于长高的运动:

宝宝的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的活动,比如游泳、舞蹈、篮球、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性......

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初发:20031029 12:49

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