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妙法莲华经

一定要让宝宝长高的四大要素

feilong.org 修订于2010-01-07 01:56:31

男人都渴望有个一米八的好个头,女人也希望自己个子高挑苗条。这可不是通过主观努力能达到的,这必须从婴幼儿做起,必须在生长发育期间。如何让宝宝长高?通过提供充足、合理的营养,提高睡眠质量,加强运动等途径,为孩子长高创造有利条件,不为孩子留下个矮的遗憾。宝宝怎样长高呢?看看一定要让宝宝长高的四大要素吧!

一、不能挑食:
人的长高过程有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,另一个是青春期。使宝宝长高,这两个时期营养是长高的基础。让宝宝长高有什么食谱吗?要给孩子多吃些富含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等,尤其是钙,给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油,这对宝宝长高很有益处。

二、保证充足睡眠:
健美专家常说“宝宝睡得好,才能长得高”。科学家们发现,生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时:在晚十点以后,持续较长时间。希望宝宝长高,一定要在晚上十点以前就寝。充足睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

三、多选有利于长高的运动:
宝宝的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的活动,比如游泳、舞蹈、篮球、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对宝宝长高是不利的。弹跳运动,是1~3岁宝宝长高的首选运动项目

四、保持愉快心情:
影响宝宝生长的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。如果您的宝宝经常处于受到批评、责备,父母争吵的环境中,心情压抑情绪低落,那会严重影响宝宝长高的。

更新网址:http://feilong.org/baby-get-taller
最初发布:20031029 12:49:39 feilong.org 于广州

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